Πέμπτη, 21 Σεπτεμβρίου 2017

Στοματικό απόστημα: Μια δυσάρεστη διόγκωση στο στόμα ή και στο πρόσωπο


Συντάκτης Γιώργος Κουτσικάκης Χειρουργός Οδοντίατρος Μ.Sc.

Το  στοματικό απόστημα είναι ένα θορυβώδες πλην όμως αντιμετωπίσιμο φαινόμενο.
Συνήθως όλα ξεκινούν από ένα χαλασμένο και παραμελημένο δόντι.  Όταν αυτό νεκρωθεί, μικρόβια και τοξίνες περνάνε από το άκρο της ρίζας στους περιβάλλοντες ιστούς και ξεκινά  εκεί φλεγμονή.  Αυτή μπορεί να εξελιχθεί ήπια χωρίς συμπτώματα για κάποιο διάστημα, ή μπορεί να παραχθεί πύον σαν αποτέλεσμα μικροβίων, νεκρών κυττάρων και άλλων στοιχείων του οργανισμού. Αυτό είναι το απόστημα .

Το πύον συσσωρεύεται  αρχικά στην άκρη του δοντιού μέσα στο κόκκαλο, δίνοντας  έντονο πόνο στην επίκρουση ή και αυτόματα και αίσθηση  ότι το δόντι επιμηκύνεται. 
Στη συνέχεια το πύον περνάει στα μαλακά μόρια εμφανίζεται διόγκωση και ό πόνος υποχωρεί.

Τα συναισθήματα του καρκίνου

synaisthimata tou karkinou - MpountiΑπό την Παναγιώτα Μπουντή, Ψυχολόγο BSc,MSc,MA, Συντονίστρια της Ομάδας Υποστήριξης ¨Γυναίκες Μαζί¨
Options For Life Network
Η συνειδητοποίηση ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα και η αναζήτηση βοήθειας είναι δύο μεγάλα βήματα προς την σωστή κατεύθυνση. Στην περίπτωση του καρκίνου του μαστού, όπως και με άλλες χρόνιες νόσους η έγκαιρη κινητοποίηση, αλλά και η συναισθηματική υποστήριξη μπορεί να επηρεάσει θετικά την θεραπευτική διαδικασία και να βοηθήσει τη γυναίκα που νοσεί να συμφιλιωθεί με τις δυσκολίες που βιώνει και να τις αξιοποιήσει εποικοδομητικά για την ζωή της.
Η εμπειρία του καρκίνου του μαστού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Πολλές φορές λέμε πως η δύσκολη αυτή διαδικασία ξεκινά με την διάγνωση του καρκίνου. Αλλά, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε και το πρώιμο διάστημα της συνειδητοποίησης των ενδείξεων στο μαστό της γυναίκας και τη συναισθηματική φόρτιση από την οποία η περίοδος αυτή συνοδεύεται.
Ο καρκίνος του μαστού είναι διαπιστωμένα μια από τις πιο συνήθεις μορφές καρκίνου στις γυναίκες. Είναι πλέον αρκετά διαδεδομένη ανά τον κόσμο η πληροφόρηση για την σημαντικότητα και την αναγκαιότητα της έγκαιρης διάγνωσης προκειμένου να εξασφαλιστεί η καλύτερη δυνατή θεραπευτική διαδικασία για την γυναίκα που νοσεί. Το τρίπτυχο “γνωρίζω το σώμα μου”, “ελέγχω και παρατηρώ για τυχών αλλαγές στο μαστό μου” και “εγκαίρως απευθύνομαι στον γιατρό μου”, αποτελεί τη βάση κάθε εκστρατείας ενημέρωσης και πρόληψης που σχετίζεται με τον καρκίνο του μαστού. Πιο συγκεκριμένα, η αξία του να βρίσκεται η γυναίκα σε επαφή με το σώμα της, να ενδιαφέρεται, να παρατηρεί και να αναγνωρίζει τις εξελικτικές μεταβολές στο μαστό της καθώς ωριμάζει ηλικιακά είναι ανεκτίμητη. Και ιδιαιτέρως ως προς την έγκαιρη διαπίστωση ασυνήθιστων αλλαγών στη μορφή και την αίσθηση ή την υφή του μαστού της.

Τι είναι η νόσος Alzheimer (Αλτσχάιμερ); Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε την άνοια;



του Αλέξανδρου Γιατζίδη, Μ.D.

Τι είναι η νόσος του Alzheimer;
Η νόσος του Alzheimer είναι μια επίκτητη και εμμένουσα έκπτωση των διανοητικών ικανοτήτων, που επηρεάζει πολλαπλά γνωστικά πεδία, και δημιουργεί πρόβλημα στην καθημερινή, επαγγελματική και κοινωνική ζωή του ατόμου. Αποτελεί τη συχνότερη μορφή άνοιας και είναι υπεύθυνη για περισσότερες από τα δύο τρίτα περιπτώσεων άνοιας.


Κατά γενικό κανόνα, θεωρείται φυσιολογικό το γεγονός ότι με την πάροδο της ηλικίας η μνήμη αρχίζει να παρουσιάζει κάποια σημάδια “κόπωσης“.
Υπάρχουν ωστόσο κάποιοι άνθρωποι που παρουσιάζουν προβλήματα μνήμης, τα οποία:
-έχουν την τάση να επιδεινώνονται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου

-επηρεάζουν και άλλες νοητικές λειτουργίες (π.χ. προσανατολισμό, προσοχή, συγκέντρωση, σκέψη, ομιλία)

-είναι τέτοιας βαρύτητας ώστε το άτομο αρχίζει να έχει προβλήματα σε δραστηριότητες της καθημερινής ζωής (για παράδειγμα: ξεχνά σημαντικά γεγονότα που έγιναν πολύ πρόσφατα, μπερδεύει τα ραντεβού, αρχίζει να χάνει τον προσανατολισμό του σε γνωστούς χώρους, ξεχνά το «μάτι» της κουζίνας ανοιχτό, αρχίζει να συγχέει γνωστά πρόσωπα, κλειδώνεται έξω από το σπίτι κ.λπ.).
Άνθρωποι με τέτοια συμπτώματα, πιθανώς πάσχουν από άνοια του τύπου Alzheimer. Πρόκειται για μία νόσο, τα συμπτώματα της οποίας - στα αρχικά στάδια - μπορεί να είναι τόσο ελαφρά ώστε να συγχέονται με το φυσιολογικό γήρας ή με «απλές διαταραχές της μνήμης». Ωστόσο, καθώς επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσει στα προχωρημένα στάδια, (ενδεχομένως αρκετά χρόνια μετά τα πρώτα συμπτώματα), σε σοβαρή αποδιοργάνωση του ατόμου.

Χοληστερόλη. Τι είναι πραγματικά και γιατί οι στατίνες δεν λειτουργούν ?



Ήμουν νιος και γέρασα ακούγοντας το ίδιο αναποτελεσματικό τροπάριο.

Κακή χοληστερόλη ?
Α’ . . . από την μια στατίνες εν μέσω σοβαρών παρενεργειών και από την άλλη ένας μακρύς κατάλογος απαγορευμένων τροφών χωρίς ουσιαστικό, ριζικό αποτέλεσμα.
Προς τι λοιπόν αυτός ο φαύλος κύκλος ?
Πραγματικά δεν μπορώ να καταλάβω εκείνους τους ανθρώπους που αποφεύγουν τα αυγά, τα θαλασσινά ή οποιεσδήποτε φυσική τροφή, επειδή φοβούνται ότι αυτή θα τους οδηγήσει σε υψηλή χοληστερόλη.
Πέρα αυτού οι περισσότεροι προτιμούν να χρησιμοποιούν τα φαρμακευτικά ιδιοσκευάσματα για να μειώσουν τη χοληστερόλη τους, χωρίς να έχουν ιδέα τι είναι στην πραγματικότητα αυτή.
Το αδιανόητο για εμένα προσωπικά είναι ότι ενώ καταλαβαίνουν ότι αυτά τα φαρμακευτικά ιδιοσκευάσματα θα τους κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό επιμένουν ως αμνοί στο προαύλιο του σφαγείου.
Βλέπετε, τεράστια αγορά εσόδων οι στατίνες για τις φαρμακευτικές εταιρίες παραγωγής και διακίνησης και πιο ο λόγος να διαταραχτεί !
Άλλωστε είναι γεγονός πως τις παρενέργειας των φαρμακευτικών ιδιοσκευασμάτων λίγο πολύ τις έχουμε αποδεχτεί, ποιος ο λόγος να καινοτομήσουμε βγαίνοντας από το μαντρί ?

Ποια τα συνήθη προβλήματα στο γόνατο;



    • Μηνίσκος: πιο συχνά προκαλούνται ρήξεις στον έσω και έξω μηνίσκο. Τα πιο συχνά συμπτώματα είναι οίδημα (πρήξιμο) και πόνος στην άρθρωση, αλλά και μπλοκάρισμα του γονάτου σε κάποια κίνηση. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της βλάβης η θεραπεία μπορεί να είναι συντηρητική ή αρθροσκοπική.
  • Τενοντίτιδα: δημιουργείται φλεγμονή στον τένοντα και οι κινήσεις περιορίζονται αισθητά. Στα πρώιμα στάδια εκδηλώνεται πόνος στο γόνατο κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο οποίος περιορίζεται κατά την ανάπαυση. Σε επόμενα στάδια η τενοντίτιδα εξελίσσεται και ακόμα και μια απλή κίνηση μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο. Σε περιστατικά που η βλάβη είναι μικρή, προτείνεται φυσικοθεραπεία, ενώ σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ο γιατρός προτείνει ακινησία και φαρμακευτική αγωγή με αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Τα κρυολογήματα και πώς αντιμετωπίζονται



Τα περισσότερα κρυολογήματα οφείλονται σε ιούς. Εκατοντάδες διαφορετικοί ιοί μπορούν να μολύνουν τη μύτη και το στόμα. Μεταδίδονται με το βήχα και το φτάρνισμα. Κατά μέσο όρο, ένα παιδί στο Δημοτικό μπορεί να εμφανίζει 3-10 ιώσεις το χρόνο. Τα νήπια μπορεί να έχουν περισσότερες. Αν το παιδί ζει με καπνιστές, έχει αυξημένο κίνδυνο για κρυολογήματα.
Το πώς θα αντιδράσει ένας οργανισμός σε μια ίωση εξαρτάται από δύο παράγοντες: πρώτον, τη δύναμη και τη συγκέντρωση του συγκεκριμένου ιού και, δεύτερον, την άμυνα του παιδιού τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Αυτός είναι ο λόγος που ένας ιός περνάει μέσα από μια οικογένεια ή έναν παιδικό σταθμό και εκφράζεται κλινικά διαφορετικά, ανάλογα με την άμυνα του κάθε ατόμου, με αποτέλεσμα για παράδειγμα σε ένα παιδί να προκαλέσει πονόλαιμο, σε άλλο υψηλό πυρετό και σε άλλο επιπλοκή ωτίτιδας.
* Τα συμπτώματα της ίωσης
Συνήθως υπάρχει συνάχι και βήχας. Ο βήχας συχνά χειροτερεύει τη νύχτα. Μπορεί επίσης το παιδί να έχει πυρετό, συνήθως ήπιο που ανταποκρίνεται καλά στα αντιπυρετικά, πονόλαιμο, πονοκέφαλο, ανορεξία, κόπωση. Μερικές φορές τα παιδιά κάνουν εμετό ύστερα από επεισόδιο βήχα.
**Τι θεραπεία υπάρχει;

Κανόνες υγείας

Αποτέλεσμα εικόνας για Κανόνες υγείας

Για να αποφύγει κανείς την αρρώστια πρέπει να μάθει να ζει υγιεινά. Γιατί ένα γραμμάριο πρόληψης αξίζει περισσότερο από ένα τόνο θεραπείας. Η διατήρηση της υγείας που δυστυχώς δεν αγοράζεται παρά αποκτάται μόνο με τον ευνοϊκό τρόπο ζωής, εξαρτάται από ορισμένα πράγματα που πρέπει να τηρεί ο άνθρωπος, καθώς και από ορισμένες συνήθειες που πρέπει να αποφεύγει. Ας δούμε ποιες είναι αυτές.

Τι πρέπει να κάνετε
1. Κάνετε λουτρό τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα
Έτσι το δέρμα διατηρείται καθαρό και το οξυγόνο εισέρχεται πιο εύκολα από τούς πόρους. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως ένα μέτριο άτομο αναπνέει σε 24 ώρες με τη μύτη του 550.000 κυβικούς πόντους μόνο αέρα ενώ με τούς πόρους του δέρματος 12.500.000. Για αυτό τα ρούχα σας να είναι ελαφρά και οπωσδήποτε ευρύχωρα.

2. Εξασκείτε και τρίβετε το σώμα σας καθημερινά
Η γυμναστική και το μασάζ επαναφέρουν και διατηρούν την κανονική κυκλοφορία που παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο στην υγεία. Είναι το καλλίτερο «φάρμακο» κατά της παχυσαρκίας και της τεμπελιάς.

3. Κάνετε συχνά ηλιόλουτρα σε όλο σας το σώμα
Το φως του ήλιου σταθεροποιεί και δυναμώνει τα νεύρα, διευκολύνει την χώνευση και αναγκάζει τούς πόνους να υποχωρήσουν, τα εκζέματα και τις πληγές να εξαλειφτούν. Είναι η «μάννα» της βιταμίνης D που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και στερεοποίηση των κόκκαλων.

4. Βγαίνετε στο ύπαιθρο για κάμποσες ώρες τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα
Στο δάσος και στη μοναξιά που βασιλεύει η ησυχία θα δώσετε λίγη ανάπαυση στο κουρασμένο σας μυαλό και, επί πλέον, εκεί, μακριά από τον θόρυβο της πόλεως, θα μπορέσετε να επικοινωνήσετε πιο εύκολα με τον εσωτερικό εαυτό σωστό πνεύμα, την ψυχή, την ζωή, τον θεό.

Πώς εκτελείται η τεχνική αναπνοής που μειώνει επιτόπου το άγχος [Βίντεο]

τεχνική αναπνοής


Οι ασκήσεις αναπνοής ή pranayama, είναι ένα μεγάλο μέρος της γιόγκα και είναι μεταξύ των βασικών “εργαλείων”, που χρησιμοποιούν πολλοί ψυχολόγοι, ιδιαίτερα όταν εργάζονται με πελάτες που βιώνουν έντονο στρες ή άγχος.
Η διαφραγματική αναπνοή είναι η πιο ευρέως γνωστή τεχνική αναπνοής, αλλά νέες επιστημονικές έρευνες έχουν αρχίσει να ρίχνουν φως σε άλλες τεχνικές της pranayama και τα οφέλη τους.
Η διαδικασία της αναπνοής αφορά την διασύνδεση του εθελοντικής νευρικού μας συστήματος (πτυχές της φυσιολογίας μας κάτω από τον συνειδητό μας έλεγχο) και το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα (πτυχές που δεν είναι υπό τον συνειδητό μας έλεγχο).
Οι συνειδητές ασκήσεις αναπνοής είναι ένα μέσο για να περάσουμε μηνύματα προς τον εγκέφαλο με βάση του τι κάνουμε με το σώμα μας. Προσφέρει επίσης μια άμεση σύνδεση για την εξισορρόπηση του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.
Η τεχνική Nadi Shodhana της γιόγκα, ή αλλιώς εναλλαγή ρινικής εισπνοής (δλδ εισπνοή από μόνο ένα ρουθούνι κάθε φορά) έχει μια μακρά ιστορία στην παραδοσιακή ιατρική Ayurvedic και την γιόγκα. Πιστεύεται ότι εναρμονίζει τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα μια ισορροπημένη σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία.
Αν και η επιστήμη δεν έχει εξερευνήσει σε βάθος τι μπορεί να συμβαίνει από την άποψη της εγκεφαλικής λειτουργίας των δύο ημισφαιρίων κατά τη διάρκεια αυτής της τεχνικής αναπνοής, πρόσφατες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι έχει πράγματι κάποιες πολύ ισχυρές θετικές επιδράσεις.
Λένε ότι υπάρχουν τρεις καλοί λόγοι να εξασκηθείτε στην τεχνική αναπνοής pranayama:

Διαταραχή Πανικού: Ο ρόλος του φόβου, οι λανθασμένες αντιλήψεις και η αντιμετώπιση


Διαταραχή Πανικού
Η κρίση πανικού είναι ένα αιφνίδιο ξέσπασμα φόβου ή δυσφορίας που διαρκεί λίγα λεπτά και κατά το οποίο κάποιος βιώνει συμπτώματα όπως: ταχυκαρδία, ιδρώτα, τρέμουλο, αίσθημα ασφυξίας ή/και πνιγμού, πόνο στο στήθος, ναυτία, ζαλάδα ή/και τάση για λιποθυμία, ρίγος ή αίσθημα ζέστης, μούδιασμα. Χαρακτηριστικό είναι ότι το άτομο συχνά πιστεύει ότι μπορεί να πεθάνει ή να τρελαθεί όσο βρίσκεται σε πανικό.

Ο ρόλος του φόβου και ο φαύλος κύκλος των κρίσεων πανικού.

Τα συμπτώματα της κρίσης πανικού, στην πραγματικότητα, δεν είναι τίποτα άλλο παρά οι φυσιολογικές σωματικές αισθήσεις που εκδηλώνονται όταν φοβόμαστε:
Ο φόβος κανονικά εμφανίζεται όταν βρισκόμαστε σε πραγματικό κίνδυνο, και χρησιμεύει ως συναγερμός για να μας δείξει ότι κινδυνεύουμε, έτσι ώστε να μπορέσουμε να προστατευτούμε από την απειλή. Τα συμπτώματα του φόβου είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να μας ενεργοποιούν είτε για να αποφύγουμε είτε για να «παλέψουμε» την επικείμενη απειλή (απάντηση πάλης ή φυγής).
Για παράδειγμα, η καρδιά μας χτυπάει δυνατά όταν βρισκόμαστε σε κίνδυνο για να αντλήσει περισσότερο αίμα, το οποίο περιέχει οξυγόνο. Το οξυγόνο μας δίνει περισσότερη ενέργεια για να ξεφύγουμε από τον κίνδυνο ή να «παλέψουμε» ενάντιά του.
Η παραπάνω διαδικασία είναι μία φυσιολογική απάντηση στον πραγματικό κίνδυνο, «true alarm», και έχει αναπτυχθεί εξελικτικά εδώ και εκατομμύρια χρόνια.
Στη διαταραχή πανικού, το άτομο νομίζει ότι βρίσκεται σε κίνδυνο, ακόμα και αν δεν υπάρχει πραγματική απειλή, οπότε φοβάται.

Τι είναι η ιλαρά; Ποια τα συμπτώματα, ποιοι θεωρούνται ασφαλείς και ποιοι πρέπει να εμβολιαστούν;


του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D.

Η ιλαρά είναι ιογενής λοίμωξη που οφείλεται στον ιό της ιλαράς. Ο ιός εισέρχεται στον οργανισμό από το αναπνευστικό σύστημα και εγκαθίσταται στον αναπνευστικό βλεννογόνο και τους επιχώριους λεμφαδένες όπου και πολλαπλασιάζεται. Από εκεί μεταφέρεται στο αίμα και σε άλλα όργανα. 

Διακρίνεται σε 3 στάδια της νόσου: 
1. το πρόδρομο (καταρροϊκό), με διάρκεια 2-4 ημέρες, και συμπτώματα πυρετού έντονης καταρροής, βήχα, επιπεφυκίτιδας και φωτοφοβίας 
2. το εξανθηματικό με διάρκεια 5-6 ημέρες, το οποίο χαρακτηρίζεται από ερυθρό εξάνθημα που γρήγορα εξαπλώνεται στο πρόσωπο, τον κορμό και τα άκρα και 
3. το στάδιο της αποδρομής όπου ο πυρετός σταδιακά υποχωρεί μαζί με το εξάνθημα.

Οι πιθανές επιπλοκές συνήθως αφορούν το πεπτικό, αναπνευστικό και το κεντρικό νευρικό σύστημα και περιλαμβάνουν συμπτώματα όπως διάρροια, πνευμονία, οξεία μέση ωτίτιδα, και οξεία εγκεφαλίτιδα. Οι ενήλικες νοσούν σπάνια από ιλαρά αλλά πιο σοβαρά από τα παιδιά. Ιδιαίτερα επικίνδυνη είναι η νόσηση κατά την εγκυμοσύνη, η οποία σχετίζεται με αποβολή του εμβρύου, πρόωρο τοκετό, και χαμηλού βάρους γέννησης νεογνό.
Η νόσος είναι πιο σοβαρή σε βρέφη και ενήλικες λόγω επιπλοκών: οξεία μέση ωτίτιδα, πνευμονία, πυρετικοί σπασμοί, εγκεφαλίτιδα και σπανιότερα διάρροια, μυοκαρδίτιδα και ηπατίτιδα.

Διαβητική νευροπάθεια: Τι μπορεί να την προκαλέσει και πώς θα την αντιμετωπίσετε



H Διαβητική νευροπάθεια προκαλείται όταν τα ζάχαρο προσβάλλει τα νεύρα του σώματος.

Μια από τις συχνές επιπλοκές του σακχαρώδη διαβήτη είναι η διαβητική νευροπάθεια. Υπολογίζεται ότι το 50% των πασχόντων μετά από δέκα χρόνια διαβήτη έχουν κάποιου βαθμού διαβητική νευροπάθεια.
Εκτός από τα νεύρα που είναι υπεύθυνα για την αίσθηση και την κίνηση η περιφερική νευροπάθεια μπορεί επίσης να επηρεάσει τα νεύρα που ρυθμίζουν τις ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως τον καρδιακό ρυθμό και την πέψη.
Όταν δεν τεθεί σε έλεγχο οι επιπλοκές της είναι αρκετά σοβαρές και μπορεί να οδηγήσουν σε κατάγματα, ακρωτηριασμούς, ακόμα και σε θάνατο.
Ποια είναι τα συμπτώματα SOS;
Tα πιο συχνά συμπτώματα της διαβητικής νευροπάθειας είναι:

Συναισθηματική υπερφαγία: Έτσι θα την καταπολεμήσετε χωρίς φάρμακα!




H συναισθηματική υπερφαγία είναι η υπέρμετρη κατανάλωση φαγητών και γλυκών είτε καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας ή σε πολύ συχνά τακτικά διαστήματα.

Αν και οι πάσχοντες, δεν νιώθουν το αίσθημα της πείνας, καταφεύγουν στο φαγητό για να λύσουν ένα πρόβλημα που τους απασχολεί για το οποίο δυστυχώς δεν βρίσκουν λύσεις.
Έτσι ενώ είναι δυνατόν σε πολλές περιπτώσεις η συναισθηματική υπερφαγία να αντιμετωπιστεί με την βοήθεια ενός ειδικού, υπάρχουν και κάποιοι πρακτικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε ώστε να μην καταλήξουμε με πολλά περιττά κιλά.
Προσοχή στα σνακ!







Όταν το άγχος σας κυριεύει καλό είναι να έχετε ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει 3 γεύματα και 2 σνακ .
Προσπαθήστε να μείνετε σταθεροί και μην ξεφύγετε από αυτό.